比HIIT更燃脂的全身減脂訓練 (Training for weight loss)

比HIIT更燃脂的全身減脂訓練 (Training for weight loss)
如今，HIIT已是風靡全球的減脂運動
一開始，HIIT訓練隻是用來訓練職業運動員的方法。實驗數據證實，間歇訓練可以更好地提高運動耐力。然而，後來人們發現，HIIT不僅在消耗熱量和脂肪方面表現突出，而且，一次HIIT訓練可以讓身體在很長時間內都處於燃脂狀態!

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