一休運動心得分享--【TABATA伏地挺身&仰臥起坐MIX版 LV1】

伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作，是我在家運動最常做的三個動作，不管新手，中手，老手，都很適合用這基礎動作下去做變化。
今天就分享一個用TABATA的原理來設計的伏地挺身&仰臥起坐MIX版，雖然動作簡單，但也有一定的強度，是很適合在家做的運動喔～
動作很簡單，就是由伏地挺身跟仰臥起坐所組成
先介紹伏地挺身，伏地挺身是一個很好的多關節運動，主要鍛練胸大肌，三頭肌跟三角肌，同時可以訓練到核心，是非常好的動作。


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